Erschöpfung und Burn-out
Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Die neuesten Meldungen der Wirtschaftskrise tragen nicht eben zur allgemeinen Entspannung bei. Neben Preiserhöhungen werden das Gesundheitssystem abgebaut, die sozialen Leistungen verringert und Arbeitsplätze reduziert. Wer jetzt noch zuversichtlich und entspannt in die Zukunft schaut, hat die Quellen seiner inneren Kraft gefunden.
Doch die meisten von uns blicken auf das Geschehen mit einigen Bedenken.
Was, wenn ich krank werde und das Fehlen am Arbeitsplatz mir Minuspunkte einbringt?
Wie wird es weitergehen?
Fehler und Versäumnisse werden in diesen Zeiten schwerer gewogen, denn die Verunsicherung ist ohnehin schon groß.
Gerade in diesen Zeiten, wo der Druck wächst brauchen wir innere Ruhe und Kraft.
Stattdessen hetzen wir von Termin zu Termin, machen Überstunden und versuchen noch mehr zu leisten als bisher. Kein Wunder, dass die Infektanfälligkeit zu nimmt, die Ohren zu rauschen beginnen, der Blutdruck steigt und der Schlaf kaum mehr Erholung bringt. Wer hier angekommen ist, kann keine Ruhe mehr finden, denn nicht arbeiten verstärkt die Angst. Tatsächlich hat die Qualität unserer Arbeit in diesem Zustand bereits nachgelassen. Und da wir nicht umhin kommen, dies zu bemerken, ist der Teufelskreis vollkommen.
Wie kommen Sie nun heraus aus dieser Falle?
Als erstes müssen Sie wieder einen erholsamen Schlaf finden. Das ist die erste Grundvoraussetzung. Dann müssen Sie Ihre Durchblutung und Ihren Kreislauf stabilisieren und für regelmäßige Ruhephasen sorgen.
Obwohl eine Auswahl an energetisierenden Nahrungsmitteln und Hilfsstoffen angeboten werden, sollte die Anwendung solcher Mittel bei einer Erschöpfung und / oder Burn-out nicht die einzige Maßnahme bleiben!
Das Ziel kann nicht mit einer weiteren Leistungssteigerung erreicht werden. Wer das glaubt, irrt!
Dieser Irrglaube ist allerdings ein typisches Anzeichen für ein bestimmtes Stadium des Burn-out.
Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob Sie selbst oder jemand den Sie kennen an Burn-out leidet, lade ich Sie ein, sich von mir einen Testbogen als PDF schicken zu lassen, mit dem Sie Ihren persönlichen Stress-Status ermitteln können.
Sollte dieser bedenklich hoch ausfallen, möchte ich Ihnen gleich an dieser Stelle ans Herz legen, sich Unterstützung durch eine Fachperson zu holen.
Denn es ist wie stets: Eine Spirale dreht sich um sich selbst….
Und wir brauchen Hilfe von außen, um die Stress-Spirale, die Erschöpfung und den Burn-out zu verlassen.
